I am so full of shit right now, but I’m not gonna write about it here. Потому что я на самом деле уже написал, но потом перечитал и понял, что то, о чём я пытаюсь сказать, полное говно, которое просверлило мне все мозги, и о котором я уже просто заебался думать.
Последние два дня я озаботился трансцендентальной медитацией. Однако, за двадцать пять сотен, которые хотят за её изучение, мне верится, что есть на свете техники, такие же простые и эффективные, как и трансцендентальная медитация, но как бы более бюджетные, y’know.
Всё, что мне нужно, это какой-нибудь простой способ, которым можно хотя бы на минутку выключить мозг, в моменты, когда уровень внутреннего дерьмометра зашкаливает.
И это… “Бойцовский клуб” или “Реквием по мечте”?
Via
Planet Terror.
зы. знание преумножает скорбь
Пять серий Arrested Development.
Присоветуй чево-нибудь из медитаций, а? Я ж знаю, что ты знаешь.
Займись тайцзы :-) Когда каждое простое движение требует правильного положения каждой из рук и ног, корпуса, головы, дыхания и проч., поверь — «проца» не хватает на что-либо ещё. :-)
Как вариант — 13 форм тайцзы-цигун. Штука весьма простая (ну, по сравнению с тайцзы), и по сути является динамической медитацией. Места и времени для неё требуется очень мало — это тоже «плюс».
Но и то и другое настоятельно рекомендуется учить под руководством мастера.
Хочется чего-нибудь, что можно применить просто сидя на стуле в любой момент времени, не привлекая внимания.
Випассана?
Мне чтоб отвлечься, необходимо уйти из-за компа и желательно посмотреть вдаль :-)
если рассуждать на казуальном уровне, то можно делать все, что угодно, но так, что бы отключить внутренний диалог. цель любой медитации именно в этом и состоит. мантрами, пассами – не важно. кому что ближе.
Да, а на практическом уровне можно попробовать такой вариант: считай вдохи/выдохи или удары сердца. При возникновении каких-либо мыслей мягко но уверенно возвращайся к счёту.